上次到葫蘆墩文化中心聽演講是去年的事了,前一次是聽侯大哥演講,

上回也是突然看見文化中心有辦演講就跑去聽,這兩次都是閒來無事想聽演講時,

主講人恰巧都是我很喜歡的作家或是名人的講座,真是太幸運了~

超開心的...雖然這兩場講座都因人數眾多,只能席地而坐聽演講,

也無損他們帶給我的感動程度,真的是太讚啦!!!


郎姑的演講主題是"fun演生活學"--改變情緒,累積快樂能量,

我是個不知不覺就容易想太多的人,

而且在每天的生活中容易進入到自動駕駛模式就這麼一天又一天的過去了,

有時候又會因為莫名的情緒陷入到負面想法...或許是天生的基因造成(厚~真的是很愛怪東怪西的耶...)

因此羨慕也很喜歡跟天生樂觀的朋友相處,希望從他們身上感染一些快樂氛圍及學習一些樂觀的態度....


郎姑提供了一些情緒轉換的方法,如角色扮演、累積快樂data、培養幽默感...


每個人在不同的人際關係中都扮演著不同的角色,

一會兒是父母或子女,一會兒是上司或下屬,一會兒同事或朋友,

一會兒是老師或學生...等等的各種關係,

在每一段人際關係中,其實每個人都能很快速的分辨出自己的角色與位階,並按著該角色進行演出,

如果在各個關係中,遇到衝突或溝通不良時,能換個立場扮演不同角色,

展現的態度、語調語氣、想法都會跟著轉變,衝突點也能降低,不好的情緒也能跟著改變;


在平常的生活當中,要培養觀察力,累積快樂的data,對於身旁的事物要有參與感,

當周遭發生有趣/好笑/好玩的事物時,要將它記起來或與人分享,

當心情不好時可以將這些有趣好玩的事情拿來回想,回想這些快樂時刻、歡樂光陰,

醬就能改變情緒,不讓自己一直處於不好的心情當中,所以平常就要多累積快樂data;


培養幽默感,可先將平常聽到或看到的笑話記下來,和朋友同事家人分享,

不僅可以讓自己快樂也能將快樂分享給他人,也可藉此訓練自己的表達能力,

也可多與不同的朋友相處,像是原住民朋友...,可學習他們樂觀及不同的說話方式,

郎姑在演講中舉了不少個例子,我最記得的其中兩個是有關人去世的說法,

故事是這樣的:有天原住民的阿公生病在醫院裡走了,

平常跟阿公住在一起的小朋友,一早起床沒看見阿公,便問阿嬤:阿公呢?,阿嬤回答:不在了,

小朋友又問:阿公是去哪了呢?  阿嬤就回:阿公去烤肉了....

(不知道大家看得懂嗎? 原來是阿公被送去火化場了,真是很佩服原住民的想像力與幽默感);

另一個有趣的說法,某人在跟原住民朋友聊天談起某某某去世了,

原住民的朋友說:不要講去世啦,應該說他只是忘記呼吸啦~

我的表達能力真的不太好,笑話講得不好笑,敬請原諒囉!!

了,培養幽默感也可以常聽相聲喔....好久沒聽了呢,最近來聽聽唄~


另外,郎姑還提供一個物理性讓情緒能快速轉換的方法"帶一杯溫水",裝水的容器不能太好開,

當我們處於激動的情緒時(生氣或是上台前緊張時),此時的呼吸也會加快速度,

如果能水瓶打開並喝下一口水,這樣就能緩和一下情緒,

因為當我們要喝水時,會暫時將氣管蓋上,好讓水通過食道喝進肚子裡,

就是這樣一個小小的動作,能稍微讓急促的呼吸變慢, 情緒也能因此改變;


此外,郎姑還教了幾個實用的養生小方法,

例如:如何不會有起床氣,調整齒顎的方法,如何講話/唱歌不傷到喉嚨,保護喉嚨的方法...

簡單說一下如何不會有起床氣,這對我來說應該蠻有用的,

因為我早上起來臉都臭臭的(其實是面無表情啦  噗...)

起床時,為避免脊椎受傷,應該側身起床,下床後站立,墊腳往上,再自然地讓腳跟落下,

一次做個10-20回,可刺激頭頂的百會穴,提振精神,

隔天早上我就測試了一下,真的耶~ 做完感覺神清氣爽....


提醒一下,郎姑說ktv給的喉糖,因為內含薄荷,適合在唱歌前吃,不適合在唱歌完吃,

理由是薄荷是涼的,唱歌唱了一段時間後,喉嚨都變熱了,

突然遇到涼性食物就會縮起來...朋友們,記住了喔~


再次謝謝郎姑,短短的兩個小時的演講,讓我學習到很多,

而且整場演講不知道哈哈大笑了幾次....再多聽個幾小時也嫌不夠阿....

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